Deshalb sind „Fitnessprodukte“ ungesund!
High Protein Produkte sind in den letzten Jahren vor allem im Bereich der sozialen Medien zu einem echten Trend geworden. Von Schokoladenpuddings mit extra viel Protein bis hin zu uns aus der Kindheit bekannten Cornflakes mit weniger Zucker versprechen sie oft außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile. Vor allem das Gefühl zu haben, sich “normal” ernähren zu können wie schon immer, ohne auf etwas verzichten zu müssen und ganz einfach seinen Proteinbedarf zu decken oder abzunehmen, überzeugt viele Kunden von der Relevanz dieser Produkte. Doch bevor du in den Supermarkt rennst, um diese teuren Produkte zu kaufen, solltest du einen Moment innehalten und darüber nachdenken, was wirklich wichtig für deine Gesundheit ist.
Mit den folgenden 3 Tipps brauchst Du kein Geld für überteuerte „High Protein“ Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel ausgeben und fühlst Dich viel fitter und gesünder.
Hier sind 3 Tipps für eine gesündere Ernährung:
Vermeide übermäßig verarbeitete Lebensmittel:
High Protein Produkte sind stark verarbeitet und besitzen wenig natürliche Nährstoffe. Zucker wird durch Süßstoffe ersetzt, wie genau diese sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken, ist nicht vollständig geklärt. Die Liste an “E-Nummern” und Konservierungsstoffen ist häufig lang in diesen Produkten. Konzentriere dich auf unverarbeitete Lebensmittel, die in ihrer natürlichen Form reich an Nährstoffen sind. Diese sind zudem um ein Vielfaches günstiger als die trendigen Fitnessprodukte.
Setze auf Rohkost für langfristigen Erfolg:
Der Verzehr von Rohkost ist eine hervorragende Möglichkeit, langfristig für deine Gesundheit zu sorgen. Rohkost ist reich an Vitaminen, Enzymen und Mineralstoffen, die durch starke Verarbeitung zerstört werden können. Sie fördert ein Gefühl der Eigenverantwortung für die eigene Ernährung und unterstützt somit langfristige Erfolge in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Denke langfristig über deine Ernährung nach:
Eine Diät sollte nicht von bestimmten Produkten abhängen. Stattdessen ist es wichtig, langfristig zu denken und eine Ernährungsweise zu wählen, die du nachhaltig einhalten kannst und alle notwendigen Nährstoffe liefert und nicht das zu essen, was gerade angesagt ist und dir möglicherweise gar nicht schmeckt. Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören ausreichend Proteine, gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine aus einer Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln. Dass einzelne Produkte deinem Körper all diese Bausteine liefern sollen, ist nur eine Illusion.
Und nun?
Bevor du dich von Marketingkampagnen und Trends beeinflussen lässt, denke daran, dass die Grundlage einer gesunden Ernährung in natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln liegt. Proteinprodukte sind möglicherweise nicht die Antwort auf langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Sie sind eben nur als Nahrungsergänzung anzusehen und ersetzen auf keinen Fall eine vollwertige Mahlzeit. Konzentriere dich stattdessen auf eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist und dich auf lange Sicht unterstützt und gut fühlen lässt.
Wenn du mehr über eine gesunde Ernährung erfahren möchtest, die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst, dann solltest du unbedingt regelmäßig unsere Website besuchen, um keine neuen Blogbeiträge mehr zu verpassen!