Mehr Energie, weniger Schmerzen: Das ist die perfekte Übung!

Es gibt unzählige Übungen in Büchern, im Internet oder vom Trainer im Fitnessstudio, die uns mehr Energie im Alltag versprechen, uns fit und schmerzfrei halten sollen, “die” eine Übung ist. Um es gleich vorweg zu nehmen: so eine Übung gibt es nicht. Statt all deine Energie in die Suche nach der perfekten Übung zu stecken, solltest du dich lieber darauf konzentrieren, überhaupt in Bewegung zu kommen. In diesem Blogbeitrag möchte ich darüber sprechen, was dabei wirklich zählt.

Hier kommen 3 Punkte, die dich fitter als jede Übung halten 

Spaß und Freude stehen an erster Stelle:
Der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden und Energie ist es, ins Machen zu kommen. Es spielt keine Rolle, welche Übung du ausführst – Hauptsache, du integrierst die Bewegungen in dein Leben, die dir Freude bereiten. Ob es nun Spaziergänge mit dem Partner sind, Radfahren mit den Kindern oder Fußball spielen mit Freunden – wichtig ist, dass du Spaß hast und es zu schätzen weißt, wie gut dir die Bewegung tut. 

Konsistenz über Perfektion:
Eine perfekte Übung bringt wenig, wenn du sie nur einmal machst und dann wieder vergisst. Stattdessen ist es entscheidend, dass du regelmäßig aktiv bist. Selbst kleinere Bewegungseinheiten über den Tag verteilt können einen großen Unterschied machen für dein gesamtes Wohlbefinden.

Vielfalt in der Bewegung:
Es ist nicht wichtig, sich auf eine bestimmte Übung festzulegen. Vielmehr solltest du verschiedene Aktivitäten ausprobieren und herausfinden, was dir am meisten liegt. Vielfalt in der Bewegung hält nicht nur den Spaß aufrecht, sondern fördert auch die Gesundheit auf ganzheitliche Weise.

Wonach suchst du?
Wir Menschen hängen oftmals zu sehr an dem Konzipieren einer perfekten Strategie, eines perfekten Trainingsplans, um bestimmte Ziele zu erreichen. In gewissen Situationen kann es vorteilhaft sein, eine genaue Planung zu verfolgen, wenn das Ziel spezifisch ist.

Frage dich: Warum suchst du überhaupt nach “der” perfekten Übung?  Möchtest du kurzfristig auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten, dich dafür an einen Plan halten, der dir vorgibt, wie lange und wie oft du dich bewegen musst? Oder möchtest du langfristig Bewegung in dein Leben integrieren, ohne dass es sich nach einem Zwang anfühlt? Dich wohler fühlen, den Einkauf endlich ohne Verschnaufpause die Treppen hoch tragen können? Lege deinen Fokus darauf, überhaupt anzufangen und Bewegung in dein Leben zu integrieren. Spaß, Freude und Konsistenz sind entscheidend für langfristige Energie und Schmerzfreiheit. Egal, was du tust und wo du es tust – Hauptsache, du bleibst aktiv!

Wenn Du Probleme hast, ins Machen zu kommen, melde dich bei uns und wir nehmen deinen Schweinehund gemeinsam an die Leine!